Psicóloga especialista em luto oferece dicas sobre como lidar melhor com o sentimento de perda
Lidar com a lembrança de um ente querido que já partiu pode ser um processo delicado. Muitas vezes, momentos felizes se transformam em uma mistura de amor, gratidão e dor, dando origem a um sentimento profundo e, por vezes, complexo: a saudade. No dia 31 de janeiro, o Brasil celebra o Dia da Saudade, uma data que convida à reflexão sobre o impacto daqueles que fizeram parte de nossas vidas e a importância de validar as emoções que surgem com essa lembrança.
A psicóloga especialista em luto da Empresa Vila e da Sempre, Anna Cláudia Abdon, ressalta que permitir-se sentir é essencial para um luto saudável. “Muitas vezes, a sociedade impõe a necessidade de ‘ser forte’ ou seguir em frente rapidamente. No entanto, reconhecer e expressar a saudade – seja por meio de conversas, homenagens ou simples recordações – é um passo importante na ressignificação da perda”, explica a psicóloga.
Além da validação emocional, encontrar formas de homenagear aqueles que se foram pode trazer conforto e significado à saudade. Pequenos gestos, revisitar fotos e compartilhar histórias, ajudam a manter viva a memória de quem partiu. “O luto não tem um tempo certo para acabar, e sentir saudade é uma demonstração do amor que permanece. Respeitar os próprios sentimentos é fundamental para transformar a dor da ausência em lembranças que perpetuam o legado de quem amamos”, acrescenta Anna Cláudia Abdon.
Outra estratégia que pode ajudar nesse processo é criar novos rituais para honrar a memória de quem partiu. A especialista sugere que a família encontre formas simbólicas de conexão, como cozinhar aquela comida preferida do seu ente querido, sentir seu cheiro ou visitar lugares significativos. “Esses rituais trazem uma forma de continuidade e permitem que a lembrança se transforme em uma presença afetiva e reconfortante no dia a dia”, finaliza Anna Cláudia.
Foto: Divulgação
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