Após ano de preparação, diversão e descanso são fundamentais para obter bom desempenho no exame; parceiro de estudos digital ajuda a revisar conteúdo pelo Whatsapp e Tiktok
Passada a primeira etapa do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem 2023), alguns dos estudantes estão ainda mais aflitos. Com a pressão dos familiares e dos próprios candidatos para o bom desempenho, a insegurança faz com que muitos deles desenvolvam sintomas de ansiedade. A experiência da primeira etapa de avaliação, a despedida do Ensino Médio, a escolha para sua futura profissão e as expectativas para o Ensino Superior trazem um turbilhão de emoções que podem comprometer a performance do candidato nesta reta final.
Helington Costa, neuropsicólogo e docente da Estácio, alerta para os perigos de se sobrecarregar mentalmente nessa reta final. “O estresse é uma percepção do ambiente que estamos e essa percepção gera um ajuste comportamental, fazendo com que o corpo fique rígido, dolorido, tenha palpitações, e ele me prepara para lidar com esses sintomas. Então é importante manter uma atividade física equilibrada, manter uma atividade de lazer, sair com os amigos e conversar. Tudo isso é importante para manter o equilíbrio que vai facilitar e favorecer sua memória para essa reta final”, explica o especialista.
Momentos de lazer em família, boas noites de sono, alimentação equilibrada e um planejamento para evitar imprevistos neste segundo domingo (12) de prova também estão entre as ações que os estudantes podem fazer para ter uma mente mais tranquila e mais focada no momento de resolver as questões. Até mesmo a respiração pode ajudar nestes casos, orienta Helington.
Quanto aos estudos, uma das práticas recomendadas para revisar o material nos últimos dias é criar mapas mentais e conceituais, formas rápidas de visualizar todo o assunto que foi estudado ao longo do ano. “Não é hora de aprender mais um conteúdo. A preparação para o ENEM foca em objetos de fácil acesso. Então uma ótima estratégia nessa hora envolve o uso dos mapas mentais por serem conteúdos de fácil compreensão e visualização”, ressalta o neuropsicólogo.
Revisão de conteúdo
Unir entretenimento e estudos também pode ser uma boa forma de revisar os conteúdos de forma leve. Uma das opções gratuitas, disponibilizadas pela Estácio para os estudantes, é a plataforma Os Lendários, um parceiro digital que permite aos jovens se prepararem para a prova interagindo com alguns dos maiores pensadores da humanidade por meio do Whatsapp e outras plataformas, como o jogo Fortnite.
Desenhada com base na forma como os estudantes gostam de se preparar para avaliações, a solução é baseada no treinamento por questões, em um fluxo de interações que trazem simplicidade e velocidade para esse método de estudo por meio do canal WhatsApp Simuladão Estácio, que pode ser acessado no link: enemlendario.estacio.br.
Os cinco avatares/personagens foram criados com apoio de ferramentas de Inteligência Artificial (IA) e cada um representa uma área de conhecimento do ENEM: Machado de Assis (Redação), Frida Kahlo (Linguagens e Códigos), Isaac Newton (Ciências da Natureza), Joana D’Arc (Ciências Humanas) e Galileu Galilei (Matemática).
Foto: Paulo Pinto/Agência Brasil
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