Praias, praças e parques são locais que podem apresentar riscos adicionais, alerta professor do curso de Fisioterapia da UnP
Com o veraneio, aumenta a procura por esportes e exercícios físicos, especialmente em ambientes ao ar livre como praias, praças e parques. A prática de atividades como futevôlei, corrida na areia e outras modalidades ganha destaque em regiões litorâneas, como o Rio Grande do Norte. No entanto, o entusiasmo pode levar a descuidos que resultam em lesões.
Murilo Ribeiro, coordenador de Grande Área e professor de Fisioterapia da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, alerta que, embora o exercício na praia seja benéfico para o condicionamento físico, ele exige atenção especial.
“A areia é um terreno instável, que demanda mais das articulações e músculos. Isso pode sobrecarregar o corpo, especialmente em pessoas sem preparo físico adequado ou com histórico de lesões”, explica.
O especialista reforça que o papel do fisioterapeuta vai além do tratamento de lesões, incluindo a prevenção por meio de orientações específicas. Isso envolve a análise do movimento do paciente, a identificação de padrões inadequados e o desenvolvimento de estratégias personalizadas para evitar lesões futuras.
Além disso, o fisioterapeuta atua na promoção do fortalecimento muscular, no alongamento e na melhoria da postura, contribuindo para o bem-estar geral e a manutenção da qualidade de vida a longo prazo. Dessa forma, o acompanhamento contínuo com o profissional é fundamental para otimizar a saúde e prevenir complicações.
“É fundamental aquecer antes da prática, usar calçados apropriados, manter a hidratação e respeitar os limites do corpo. Além disso, técnicas de fortalecimento e alongamento, orientadas por um profissional, ajudam a preparar o corpo para as demandas do esporte.”
Ele também destaca a importância de evitar equipamentos públicos enferrujados, quebrados ou com aparência duvidosa, como barras de exercícios, tabelas ou redes improvisadas. “O uso de equipamentos em más condições pode aumentar o risco de acidentes graves, como cortes, torções e até fraturas. É essencial inspecionar o local antes de começar qualquer prática para garantir a segurança,” alerta o professor.
Hidratação
Murilo Ribeiro destaca também a importância de manter o corpo bem hidratado, pois uma boa hidratação faz parte do cuidado essencial, não só para a prevenção de lesões articulares e musculares, mas também para o bom funcionamento geral do organismo. “A desidratação pode aumentar o risco de cãibras, fadiga e até lesões mais graves durante a atividade física. Beber água regularmente antes, durante e depois do exercício é fundamental”, afirma.
Além da hidratação, o uso de protetor solar é outra recomendação importante. A exposição excessiva ao sol pode resultar em queimaduras e danos à pele, o que, a longo prazo, pode comprometer a saúde. “Não adianta cuidar do corpo por dentro e negligenciar o exterior. Usar protetor solar adequado à sua pele e reaplicar durante o dia ajuda a proteger contra os danos da radiação ultravioleta, prevenindo lesões cutâneas e queimaduras”, alerta o docente.
Sobre a Universidade Potiguar – UnP
Com 43 anos de inovação e tradição, a UnP é a única universidade privada do Estado do Rio Grande do Norte a integrar o maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima. A universidade possui milhares de alunos entre os campi em Natal, Mossoró e Caicó, oferecendo cursos de graduação, pós-graduação lato sensu, Mestrados e Doutorados. Também contribui para democratização do ensino superior ao disponibilizar uma oferta de cursos digitais com diversos polos dentro e fora do Rio Grande do Norte. Como formadora de profissionais, a instituição tem compromisso com a cidadania, sempre pautada nos valores éticos, sociais, culturais e profissionais. Este propósito direciona o desenvolvimento e a prática de seu projeto institucional e dos projetos pedagógicos dos cursos que oferece para a comunidade. Além disso, os alunos de Medicina da UnP contam com a Inspirali, um dos principais players de educação continuada na área médica. Para mais informações: www.unp.br.
Sobre a Ânima Educação
Com o propósito de transformar o Brasil pela educação, a Ânima é o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do país, com um portfólio de marcas valiosas e um dos principais players de educação continuada na área médica. A companhia é composta por cerca de 386 mil estudantes, distribuídos em 18 instituições de ensino superior e em mais de 700 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas também ao Ecossistema Ânima estão marcas especialistas em suas áreas de atuação, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali e Learning Village, primeiro hub de inovação e educação da América Latina, além do instituto Ânima.
Em 2023, a Forbes, uma das revistas de negócios e economia mais respeitadas do mundo, elencou a Ânima entre as 10 maiores companhias inovadoras do país e, em 2022, o ecossistema de ensino, também foi destaque do Prêmio Valor Inovação – parceria do jornal Valor Econômico e a Strategy&, consultoria estratégica da PwC – figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educação. Além disso, o CEO, Marcelo Battistela Bueno, foi premiado como Executivo de Valor, no setor de Educação, no Prêmio Executivo de Valor 2022, que elege os gestores que se destacaram à frente de empresas e organizações. A companhia também se destacou no Finance & Law Summit Awards – FILASA, em 2022, como Melhor Departamento de Compliance. Em 2021, a organização educacional foi destaque no Guia ESG da revista Exame como uma das vencedoras na categoria Educação. Desde 2013, a companhia está na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governança corporativa.
Foto: RDNE Stock Project/Ilustração/Divulgação
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