Antes da folia, médico ginecologista aponta sinais que passam despercebidos nas mulheres e reforçam acesso gratuito à PEP e testagem rápida na rede municipal

Mulheres e prevenção ao HIV: especialista reforça orientações no período de festas

No mês dedicado à conscientização sobre o diagnóstico precoce do HIV, dados do Ministério da Saúde mostram que o Brasil registrou mais de 39 mil novas detecções da infecção em 2024. No Rio Grande do Norte, o cenário segue a tendência preocupante: boletins da Secretaria de Estado da Saúde Pública (Sesap) apontam um aumento de 103% nos casos entre 2013 e 2023. Com a proximidade do Carnatal, um dos maiores eventos festivos do estado, especialistas reforçam o alerta para a prevenção, sobretudo para o público feminino, que costuma chegar mais tardiamente aos serviços de saúde.

Essa demora no diagnóstico ainda é um desafio e está relacionada, em grande parte, à forma como as Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) se manifestam no corpo das mulheres, aponta Robinson Dias, presidente da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Rio Grande do Norte (Sogorn).

De acordo com o médico, enquanto homens tendem a apresentar sinais mais evidentes, como secreção uretral e lesões externas, nas mulheres os sintomas são mais discretos e podem ser confundidos com outras condições ginecológicas.

“É muito comum que a evolução seja lenta ou confundida com quadros ginecológicos comuns. Muitas pacientes desconhecem que estão infectadas, o que prolonga a exposição ao vírus e permite a progressão silenciosa da doença”, explica.

Entre os sintomas que mais costumam passar despercebidos, o especialista destaca os corrimentos persistentes ou com odor incomum; dor pélvica leve; coceira ou ardor vaginal; feridas internas de difícil visualização e sangramentos fora do período menstrual.

Avanços na saúde pública

Em caso de relação sexual desprotegida ou situação de risco, como falha no preservativo, a população natalense pode acessar gratuitamente a PEP (profilaxia pós-exposição), em serviços 24 horas como as UPAs dos bairros Cidade da Esperança, Pajuçara, Potengi e Cidade Satélite, e a Unidade Mista Mãe Luiza. Nesses casos, a medida deve ser iniciada em até 72 horas após a exposição.

“Esses recursos são essenciais em períodos de maior movimentação social, como o Carnatal e as festas de fim de ano. Somados aos testes rápidos, uma das grandes conquistas da saúde pública, garantem diagnóstico ágil e acompanhamento imediato”, finaliza Robinson Dias.

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Nutricionista da UnP traz orientações simples para o dia a dia e para passeios em família

Férias e alimentação infantil: saiba como manter o equilíbrio sem tirar a diversão das crianças

Com a chegada das férias de final de ano, muitos hábitos mudam dentro de casa, especialmente quando as crianças estão longe da rotina escolar. Mesmo com dias mais flexíveis e atividades variadas, é possível manter uma alimentação equilibrada, nutritiva e adequada ao período.

Segundo a nutricionista Mayara Martins, professora da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, o recesso pode ser uma ótima oportunidade para apresentar novos alimentos e fortalecer uma relação positiva com a comida. “Sem a correria do dia a dia, os pais ou responsáveis podem cozinhar com mais calma e envolver os filhos nesse processo, o que aumenta o interesse por alimentos saudáveis e naturais”, destaca.

Nas refeições e lanches do dia a dia, a criatividade pode ser uma grande aliada para atrair a atenção dos pequenos. “Na hora de montar os lanches, vale apostar em combinações simples que unam energia e proteína, como pão com ovo ou fruta com iogurte. Cortadores em forma de bichinhos, estrelas ou corações podem transformar frutas e legumes em opções mais atrativas para os pequenos”, diz.

Quando o assunto é o consumo de doces, a nutricionista reforça que existem alternativas mais equilibradas e seguras. “Existem várias opções de guloseimas saudáveis que podem substituir os doces industrializados de forma muito mais nutritiva e segura para o dia a dia das crianças, sem o excesso de açúcar, corantes e conservantes, como bolos caseiros, sorvete de fruta congelada e cookies”, cita.

Para famílias que vão viajar ou passear durante o período, a orientação é redobrar os cuidados com a alimentação fora de casa. “Levar opções saudáveis de casa, manter a hidratação e, quando for necessário comer fora, fazer escolhas conscientes. Em longas viagens ou dias de passeio, estabelecer pausas para refeições e lanches. Isso evita fome excessiva e escolhas por impulso, como fast-food ou doces em excesso”, reforça.

Em casa, cozinhar com as crianças continua sendo uma excelente estratégia para apresentar novos alimentos e estimular vínculos afetivos. “Cozinhar pode ainda ser um momento de brincadeira, onde a criança explora formas, cores e texturas, despertando o interesse por novas combinações e sabores. Além disso, preparar alimentos juntos é uma excelente forma de criar memórias afetivas e de associar a alimentação saudável a momentos prazerosos em família”, recomenda.

Para fechar, a nutricionista e docente da UnP sugere uma receita simples e nutritiva para preparar com as crianças. “Uma boa sugestão para preparar com as crianças é o muffin de banana com aveia. Nutritivo e fácil de fazer, pode ser servido no lanche da manhã ou da tarde”, finaliza Mayara Martins.

Ingredientes:

2 bananas maduras amassadas
2 ovos
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite (ou bebida vegetal)
2 colheres de sopa de óleo (ou manteiga derretida)
1 colher de chá de fermento
Canela a gosto
Gotas de chocolate 70% cacau, uvas passas ou frutas picadas

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, distribua em forminhas e leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 a 25 minutos.

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A dermatologista e tricologista Dra. Ingrid Tavares explica como dietas restritivas e o uso de medicamentos têm desencadeado aumento de eflúvio telógeno em pacientes que perdem peso rapidamente.

Emagrecimento acelerado dispara casos de queda capilar e acende alerta entre especialistas

A busca por resultados imediatos na balança tem provocado um aumento expressivo nos quadros de queda capilar observados nos consultórios dermatológicos. A dermatologista e tricologista Dra. Ingrid Tavares alerta que dietas muito restritivas, uso indiscriminado de medicamentos injetáveis e métodos de emagrecimento rápido estão causando um impacto silencioso, porém significativo, nos cabelos.

Segundo a especialista, a perda de peso em curto período gera um estresse sistêmico que leva o organismo a priorizar funções vitais, reduzindo o aporte de energia para estruturas consideradas não essenciais — entre elas, os fios. Esse desequilíbrio desencadeia o eflúvio telógeno, condição caracterizada por queda acentuada, repentina e temporária.

O déficit calórico intenso é um dos fatores mais determinantes para o problema. “O folículo piloso depende de energia e micronutrientes. Quando a alimentação é drasticamente reduzida, ele sente os efeitos”, explica a dermatologista Dra. Ingrid Tavares. A baixa ingestão de proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, comum em dietas mal orientadas, agrava ainda mais a fragilidade capilar.

Para prevenir o quadro, a dermato e tricologista reforça que o emagrecimento deve ser gradual e acompanhado por profissionais de saúde, com atenção especial ao equilíbrio nutricional e à hidratação diária. Em casos em que a queda já está instalada, tratamentos como o MMP Capilar, quando bem indicados, podem auxiliar na recuperação da densidade e estimular o crescimento dos fios.

“Emagrecer pode ser saudável, mas precisa ser responsável. O corpo responde ao que oferecemos a ele. Cuidar dos fios faz parte desse processo”, conclui a Dra. Ingrid Tavares.

Para saber mais, acesse o Instagram: @dra.ingridrtavares

Sobre a especialista

A Dra. Ingrid Tavares é dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), com atuação em Dermatologia Estética e Tricologia. Possui pós-graduação em Cosmiatria e Tricologia pelo Instituto de Dermatologia Prof. Rubem David Azulay (IDPRDA/RJ) e é membro ativo da International Trichoscopy Society. Realizou residência médica no Centro de Dermatologia Dona Libânia, onde recebeu o prêmio “Residente que fez a diferença”. Atualmente, atende no Instituto Regina Jales, unindo ciência, tecnologia e atenção humanizada para resultados naturais.

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Parceria renovada garante mais oportunidades de residência médica e reforça a integração entre ensino, serviço e qualificação profissional na área da saúde.

UnP fortalece parceria com o Hospital Memorial para Programa de Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia

A Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, celebra um termo de aditamento com o Hospital Memorial São Francisco, em Natal, reforçando a parceria institucional no Programa de Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia reconhecido pelo Ministério da Educação (MEC). A novidade vai beneficiar egressos do curso de Medicina da UnP, integrante da Inspirali, Ecossistema que atua na gestão de 15 escolas médicas em diversas regiões do Brasil, e de outras instituições de ensino.

A UnP figura como instituição parceira, ao lado da Liga Contra o Câncer e da Secretaria de Estado da Saúde Pública do Rio Grande do Norte (Sesap RN). Com o novo termo, a Universidade Potiguar ampliará sua contribuição nas ações conjuntas voltadas ao ensino, à formação médica especializada e à qualificação profissional, seguindo as diretrizes que regem o Programa de Residência Médica no país.

“Ao unir esforços com instituições de referência, fortalecemos a integração ensino-serviço e ampliamos oportunidades de aprendizagem que impactam diretamente a qualidade da assistência à saúde no nosso estado”, pontua a reitora da UnP, Bárbara Azevedo.

A parceria fortalece o compromisso da universidade com a formação de especialistas e com a integração ensino-serviço, essencial para o desenvolvimento da saúde e da prática clínica qualificada. Dessa forma, a UnP contribui oferecendo seu know-how em biblioteca virtual, com acesso às principais bases indexadas voltadas à Medicina, potencializando o aprendizado e a formação de profissionais altamente qualificados.

“O programa de residência em ortopedia do HMSF reforça a capacidade técnica de nosso corpo clínico e a nossa vocação para a formação médica. A parceria com as outras instituições foram fundamentais para que conseguíssemos a aprovação pelo MEC”, revela o diretor médico do Hospital Memorial São Francisco, doutor Ivan Cardoso.

Contrapartida

Além disso, a UnP também assume uma contrapartida institucional voltada às melhorias estruturais e operacionais da unidade. A iniciativa reafirma o papel da universidade como parceira estratégica na consolidação de programas formativos que impactam diretamente a qualidade da assistência e o fortalecimento do sistema de saúde do Rio Grande do Norte.

“Essa parceria representa uma nova porta de entrada para os nossos egressos do curso de Medicina, que agora passam a contar com mais uma oportunidade de formação especializada em um serviço de excelência. A Residência em Ortopedia e Traumatologia fortalece o percurso formativo dos nossos profissionais e reafirma o compromisso da UnP com a oferta de caminhos sólidos para o desenvolvimento da carreira médica”, comemora a Líder de Práticas e Links Externos, Maísa Suares.

As inscrições para o Programa de Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia seguem abertas até 31 de dezembro. Mais informações no link:
forms.gle/kr7gtg1GxyAiGTpt7.

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Dra. Mylena Leite Ângelo orienta segurados sobre garantias, proteções e direitos durante o enfrentamento da doença

Novembro Azul amplia alerta sobre benefícios previdenciários para homens em tratamento contra o câncer de próstata

O movimento Novembro Azul, dedicado à conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata, também revela uma discussão fundamental no campo jurídico: os direitos previdenciários assegurados aos segurados que enfrentam a doença. Com estimativa de 71,7 mil novos casos por ano no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata não afeta apenas a saúde física e emocional dos pacientes, mas também sua estabilidade financeira e sua relação com o trabalho.

Para a advogada Dra. Mylena Leite Ângelo, especialista em Direito Previdenciário e Direito do Servidor Público, é comum que segurados desconheçam os benefícios disponíveis no INSS e no regime próprio dos servidores. “O câncer de próstata é classificado como doença grave, o que garante acesso facilitado a diversos benefícios previdenciários. Mas muitos homens deixam de solicitar por falta de informação ou por acreditarem que o processo é complexo”, afirma.

Entre os direitos assegurados está o benefício por incapacidade temporária (antigo auxílio-doença), indicado quando o tratamento, que pode envolver cirurgia, radioterapia ou hormonioterapia, impede o exercício das funções laborais. Nos casos em que a capacidade para o trabalho fica permanentemente comprometida, é possível requerer o benefício por incapacidade permanente (aposentadoria por invalidez).

Um dos pontos mais relevantes da legislação é que pacientes diagnosticados com neoplasia maligna estão isentos de cumprir a carência mínima exigida pelo INSS para benefícios por incapacidade. Basta comprovar a qualidade de segurado e a condição de saúde por meio de laudo médico atualizado. “Essa dispensa de carência é determinante para garantir acesso rápido ao benefício em um momento de urgência e fragilidade”, destaca Dra. Mylena.

Outro direito importante é a prioridade na tramitação de processos administrativos e judiciais, o que acelera análises e decisões sobre requerimentos previdenciários. Em situações específicas, segurados aposentados por invalidez podem solicitar o adicional de 25%, destinado àqueles que necessitam de auxílio permanente de terceiros para atividades básicas do cotidiano.

Embora não seja estritamente previdenciário, muitos segurados também têm direito à isenção do Imposto de Renda sobre aposentadoria, pensão ou reforma quando diagnosticados com câncer de próstata, ampliando o suporte financeiro durante o tratamento.

Para Dra. Mylena Leite Ângelo, ampliar o debate sobre saúde e direitos durante o Novembro Azul é essencial. “Informação é parte do cuidado. Muitos segurados passam por esse processo sem saber que existem garantias que protegem sua renda e oferecem dignidade em um dos momentos mais delicados da vida”, pontua.

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Psicóloga Candice Galvão alerta para os riscos de usar o ato de comprar como válvula de escape emocional durante novembro.

Compras impulsivas na Black Friday podem sinalizar consumo emocional

Novembro é o mês das grandes promoções e da esperada Black Friday, mas também pode revelar padrões de comportamento que muitas vezes passam despercebidos. A psicóloga Candice Galvão chama atenção para o chamado “consumo emocional”, quando o impulso de comprar está mais ligado ao alívio de tensões internas do que à necessidade real do produto.

“É comum que pessoas recorram às compras como forma de lidar com ansiedade, tristeza, carência ou frustrações acumuladas. O problema é que esse alívio é temporário e, muitas vezes, seguido por culpa e arrependimento”, afirma Candice.

Segundo ela, o marketing agressivo desse período, com frases como ‘você merece’ ou ‘última chance’, pode reforçar impulsos e alimentar um ciclo de consumo pouco saudável.

A psicóloga sugere que consumidores façam uma pausa consciente antes de qualquer compra e se perguntem se o desejo está sendo movido por necessidade ou por emoções não elaboradas. “Planejamento financeiro, autoconhecimento e atenção aos próprios sentimentos são formas de se proteger emocionalmente nesse período de tantos gatilhos.”

Entre as estratégias indicadas por Candice estão manter um diário emocional para identificar padrões de comportamento, definir um orçamento claro para compras e buscar acompanhamento psicológico caso o consumo descontrolado seja frequente. “Comprar não é um problema. O problema é quando passamos a usar o consumo como anestesia emocional”, destaca.

Sobre Candice Galvão

Candice Galvão é psicóloga com especialização em psicologia clínica, neuropsicologia e psicologia oncológica. Com mais de 10 anos de experiência, atende presencialmente na Clínica La Vie, na Av. Rodrigues Alves, 1069, bairro do Tirol, em Natal (RN), e também oferece atendimento online. Tem atuação reconhecida junto à Liga Contra o Câncer do Rio Grande do Norte e compartilha conhecimentos sobre saúde mental e cognição em seu Instagram: @candicegalvaopsicologia.

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Atividades são realizadas pela Universidade Potiguar na Maternidade Santa Luíza de Marilac, em Pau dos Ferros

Projeto “Laços de Leite” desenvolve ações educativas para fortalecer a amamentação e o cuidado no pós-parto

A Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de educação de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima está desenvolvendo o projeto de extensão “Laços de Leite: nutrindo, informando e conduzindo a amamentação”, uma iniciativa que visa promover ações educativas voltadas ao apoio integral à saúde da mulher no período do puerpério, com ênfase na amamentação.

As atividades incluem encontros, rodas de conversa, oficinas e visitas à Maternidade Santa Luíza de Marilac, em Pau dos Ferros, além da construção de materiais didáticos, capacitações e campanhas informativas. O projeto busca aproximar saberes teóricos da prática puerperal, valorizando a escuta qualificada, o cuidado humanizado, a orientação em saúde e o empoderamento feminino no pós-parto. Os cursos envolvidos são Fisioterapia, Enfermagem, Nutrição e Educação Física.

Para a professora Ana Letícia Barros, coordenadora do projeto, as ações ganham especial relevância por acontecerem na maternidade referência da região do Alto Oeste, onde são atendidas gestantes e puérperas de diversos municípios.

“O projeto de extensão ‘Laços de Leite’ possui grande importância por reforçar a adesão ao aleitamento materno exclusivo até os 6 meses, como preconiza o Ministério da Saúde. Levamos a essas mulheres saberes multidisciplinares por meio dos cursos de Enfermagem, Nutrição, Fisioterapia e Educação Física. Nossos estudantes desenvolvem atividades de educação em saúde com metodologias ativas, fortalecendo a compreensão sobre os benefícios da prática para o binômio mãe-bebê”, destaca.

O objetivo geral do projeto é contribuir para a plena adesão ao aleitamento materno, abordando sua relevância para a nutrição infantil e auxiliando as puérperas na pega correta, por meio de atividades educativas e interventivas que incentivam a amamentação e o autocuidado. “A iniciativa reforça o compromisso da universidade com a formação acadêmica integrada à transformação social, aproximando estudantes da realidade da comunidade e ampliando o impacto das práticas de extensão”, completa a docente.

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Psicóloga Candice Galvão alerta para a importância do cuidado psicológico masculino durante o Novembro Azul.

Homens e saúde mental ainda é um tabu perigoso

Novembro é conhecido pela campanha Novembro Azul, tradicionalmente voltada à prevenção do câncer de próstata. Mas para a psicóloga e neuropsicóloga Candice Galvão, o mês também deve servir de alerta para outro tema urgente: a saúde mental dos homens, ainda cercada por tabus e silêncios. Segundo a especialista, a dificuldade masculina em expressar emoções e buscar ajuda contribui para um cenário alarmante de sofrimento psicológico e suicídio.

“Desde cedo, muitos homens aprendem que demonstrar vulnerabilidade é sinal de fraqueza. Esse comportamento, enraizado na cultura, os afasta do cuidado emocional e pode levar a consequências graves”, afirma Candice. Dados do Senado Federal revelam que, entre 2015 e 2022, mais de 107 mil pessoas morreram por suicídio no Brasil, quase 80% eram homens.

A disparidade também aparece nas estatísticas anuais: entre 2011 e 2020, a taxa média de suicídios entre homens foi de 9,7 por 100 mil habitantes, quase quatro vezes maior que a de mulheres, com 2,5. Outro levantamento oficial mostra que, a cada 100 mil homens brasileiros, 12,6 morrem por suicídio, enquanto entre as mulheres essa taxa é de 5,4.

Candice reforça que muitos homens só buscam apoio psicológico em momentos de crise. “Existe uma resistência histórica ao cuidado emocional, como se fosse algo opcional. Precisamos desmistificar isso e reforçar que procurar ajuda é um ato de responsabilidade com a própria vida”, diz.

Durante o Novembro Azul, a psicóloga defende que a saúde mental masculina receba a mesma atenção que a saúde física. “Prevenção não é só fazer exames. É também ouvir o que está doendo por dentro, acolher os sentimentos e entender que sentir também faz parte de ser homem”, conclui.

Sobre Candice Galvão

Candice Galvão é psicóloga e neuropsicóloga, com especialização em psicologia oncológica. Com mais de 10 anos de experiência, atende presencialmente na Clínica La Vie, na Av. Rodrigues Alves, 1069, bairro do Tirol, em Natal (RN), e também oferece atendimento online. Tem atuação reconhecida junto à Liga Contra o Câncer do Rio Grande do Norte e compartilha conhecimentos sobre saúde mental e cognição em seu Instagram: @candicegalvaopsicologia.

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Dra. Mylena Leite Ângelo destaca a importância da informação e orienta servidores sobre como solicitar o benefício

No Novembro Azul, cresce a atenção para o direito de servidores públicos com câncer de próstata à isenção total do Imposto de Renda

O mês do Novembro Azul, dedicado à prevenção e conscientização sobre o câncer de próstata, também reforça um alerta essencial para servidores públicos: o direito à isenção total do Imposto de Renda para aposentados, pensionistas e reformados diagnosticados com neoplasia maligna. Pouco divulgado, esse benefício pode representar um impacto financeiro significativo em um momento de grande vulnerabilidade.

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil registra cerca de 71,7 mil novos casos de câncer de próstata por ano, sendo o tipo de câncer mais comum entre homens e responsável por aproximadamente 29% dos diagnósticos oncológicos masculinos. Dados do Ministério da Saúde mostram que a doença causa cerca de 17 mil mortes anuais, reforçando a importância de prevenção, informação e acesso ao tratamento.

Além do impacto na saúde, o diagnóstico também afeta a vida financeira dos servidores. A advogada Dra. Mylena Leite Ângelo, especialista em Direito do Servidor Público, explica que muitos ainda desconhecem o direito à isenção tributária.

“É muito comum ver servidores continuando a pagar Imposto de Renda mesmo após o diagnóstico de câncer de próstata. A falta de informação faz com que deixem de exercer um direito já garantido pela legislação”, afirma.

A isenção está prevista no artigo 6º, inciso XIV, da Lei 7.713/1988, que inclui a neoplasia maligna entre as doenças graves que autorizam o benefício. O direito vale para proventos de aposentadoria, pensão e reforma, independentemente de a doença estar ativa ou em remissão.

“Mesmo quando o servidor está em remissão, ele continua tendo direito à isenção. O laudo médico oficial é o documento essencial para comprovar a condição”, destaca Dra. Mylena.

A solicitação deve ser feita diretamente ao órgão pagador, INSS, Estado ou Município, mediante apresentação do laudo médico atualizado, documentos pessoais e eventuais relatórios complementares. O direito passa a valer a partir da data do diagnóstico, e há ainda a possibilidade de reaver valores pagos indevidamente.

“O servidor pode pedir a devolução do Imposto de Renda pago nos últimos cinco anos. Essa restituição costuma ser um alívio financeiro importante em um período em que consultas, exames e deslocamentos geram custos adicionais”, reforça a advogada.
Para Dra. Mylena Leite Ângelo, o Novembro Azul não deve ser apenas um movimento de prevenção, mas também um momento de fortalecer o acesso à informação e aos direitos.

“Cuidar da saúde é fundamental, mas garantir que o servidor não sofra prejuízo financeiro durante esse processo também é uma forma de cuidado. Informação é dignidade, é proteção e é direito”, conclui.

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Keylla Siqueira é professora de Medicina da UnP/Inspirali e também explica algumas estratégias para evitar o problema

“Zumbido pode não ser normal”, alerta otorrinolaringologista potiguar

“O zumbido, também conhecido como tinnitus, é uma das queixas auditivas mais comuns nos consultórios de otorrinolaringologia e pode afetar pessoas de todas as idades. Embora seja frequentemente associado à perda auditiva, nem sempre o sintoma está relacionado a um problema direto na audição. Ou seja, zumbido pode não ser normal.” O alerta é da médica otorrinolaringologista Keylla Siqueira, mestre em Ciências Fisiológicas e professora de Medicina da Universidade Potiguar (UnP), cujo curso é parte integrante da Inspirali, ecossistema que atua na gestão de 15 escolas médicas em diversas regiões do Brasil. A afirmação vem em consonância com o Novembro Laranja, mês de conscientização sobre saúde auditiva.

Segundo a docente, zumbido é “a percepção de um som sem fonte externa” e, embora na maioria dos casos crônicos ele esteja associado à perda auditiva neurossensorial, também pode ocorrer em pacientes com audiometria normal. A professora destaca, ainda, que diversas condições podem influenciar o surgimento do sintoma: “Alterações cervicais, disfunção temporomandibular, efeitos colaterais de medicamentos ototóxicos, distúrbios metabólicos, especialmente diabetes descompensada, transtornos psicológicos, doenças cardiovasculares e hipertensão arterial sem controle”, acrescenta.

Entre as causas mais frequentes, especialmente em adolescentes e adultos jovens (12 a 35 anos), está a exposição ao ruído. Pressão sonora elevada — como música alta, fones de ouvido, tiro recreativo, fogos de artifício e ambientes ruidosos como festas, shows e academias — aumenta significativamente o risco de zumbido e perda auditiva. Além disso, outros fatores como disfunção temporomandibular, alterações cervicais, medicações ototóxicas e causas vasculares também podem aparecer nessa faixa etária, porém com menor frequência.

O risco de desenvolver zumbido está diretamente relacionado ao volume, à duração e à frequência da exposição sonora. De acordo com a profissional, “os estudos e as recomendações internacionais vêm nos mostrando limites de segurança cada vez menores, não devendo ultrapassar 70 decibéis para manter a segurança da saúde auditiva. Exposições acima desse valor aumentam a chance de surgimento de zumbido e perda auditiva. Acima de 110 decibéis causam desconforto, 120 decibéis podem causar perda auditiva imediata e 130 decibéis é o limiar de dor. Para se ter uma ideia, fones de ouvido podem chegar a 126 decibéis, shows até 112 decibéis, e tiros recreativos até 175 decibéis (a depender da arma). Dessa forma, é possível perceber como expomos diariamente nossa audição a lesões significativas, que podem causar danos irreversíveis, incluindo lesões cocleares e perda auditiva”, detalha.

Sinais de emergência

Nem todo zumbido é benigno. A docente da UnP/Inspirali, Keylla Siqueira, também alerta para sinais de emergência que exigem avaliação imediata por um otorrinolaringologista, como o surgimento súbito do sintoma associado à perda auditiva. Ela explica que essa situação configura uma “emergência otoneurológica”. Zumbidos unilaterais, alterações pulsáteis sincrônicas com os batimentos cardíacos e sintomas neurológicos também merecem investigação urgente.

Outros sinais de alerta incluem tontura intensa, déficit neurológico, dor de cabeça forte, secreção com sangue pelo ouvido e impacto significativo na saúde emocional, como ansiedade incapacitante, insônia ou sintomas depressivos com ideação suicida. Nesses casos, além da audiometria, exames de imagem como tomografia, angiotomografia e ressonância magnética podem ser necessários para identificar a causa.

Sobre o tratamento, ela reforça que a abordagem depende diretamente da origem do zumbido. Causas simples, como acúmulo de cerume, otites, uso de medicações ototóxicas e algumas alterações vasculares, podem ser tratadas e revertidas com facilidade. Já nas causas incuráveis ou de difícil controle, o foco é reduzir o impacto do sintoma na qualidade de vida do paciente, por meio de aconselhamento, terapia cognitivo-comportamental, aparelhos auditivos, manejo de comorbidades e intervenções farmacológicas em casos selecionados.

Para melhorar o dia a dia, a professora orienta estratégias como uso de ruído branco (um som contínuo que mistura várias frequências para ajudar a mascarar outros ruídos incômodos), ventiladores, música suave ou sons da natureza para reduzir a percepção do zumbido, especialmente à noite. “Também é importante a higiene do sono, o controle emocional, a prática de atividade física, o uso de protetores auditivos em ambientes ruidosos e o acompanhamento multidisciplinar envolvendo otorrinolaringologista, fonoaudiólogo, psicólogo e, quando necessário, psiquiatra. E lembrar sempre: proteger nossa audição é o melhor caminho”, pontua a docente do curso de Medicina da UnP/Inspirali, Keylla Siqueira.

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Estado registra milhares de nascimentos antes do tempo a cada ano; no mês de conscientização, entidade de ginecologistas destaca importância do acesso democrático à rotina pré-natal

Desigualdade no acesso à saúde aumenta risco de parto prematuro no RN

Mês voltado aos cuidados com a saúde masculina, novembro também conscientiza sobre um assunto sensível às mulheres gestantes, a prematuridade. No Rio Grande do Norte, embora tenha havido uma leve redução de 18% nos casos em dois anos, os desafios persistem com 4.281 bebês nascendo prematuros em 2024. Um número que, segundo a Associação de Ginecologia e Obstetrícia do RN (Sogorn), tem a possibilidade de ser reduzido com o aumento do acesso a cuidados essenciais durante a gestação, especialmente fora da capital. 

De acordo com o ginecologista e obstetra Robinson Dias, presidente da Sogorn, entre os principais fatores que explicam os números estão a falta de assistência médica adequada, a ausência de acompanhamento pré-natal e a distância dos centros de referência. O especialista reforça que a realidade nas regiões mais afastadas da capital é preocupante.

“A complexidade parte desde a escassez de profissionais obstetras em alguns municípios, até a dificuldade de acesso a exames básicos e ao transporte sanitário. Um outro ponto que merece atenção é a gravidez precoce, mais comum em áreas rurais e periféricas, e que frequentemente ocorre sem acompanhamento médico”, explica Robinson Dias.

Ainda de acordo com o especialista, a ausência de um pré-natal adequado pode ter origem em diferentes fatores. 

“Muitas gestantes do interior enfrentam longos deslocamentos até conseguir atendimento, e algumas sequer realizam o número mínimo de consultas recomendadas durante a gestação. Essa falta de acompanhamento eleva significativamente o risco de partos prematuros, além de outras complicações que poderiam ser evitadas com uma assistência regular e de qualidade”, ressalta o médico.

Atualmente, o estado conta com hospitais de referência na assistência a mães e bebês prematuros em Natal, na Maternidade Escola Januário Cicco (MEJC/UFRN) e no Hospital José Pedro Bezerra (Santa Catarina), e em Santa Cruz, no Hospital Universitário Ana Bezerra. 

“O enfrentamento da prematuridade exige uma rede estruturada e contínua de atenção à mulher, que comece no posto de saúde, passe pelo pré-natal e, quando necessário, chegue ao hospital de referência. Precisamos garantir que todas as gestantes potiguares, independente de onde residam, tenham acesso ao mesmo padrão de cuidado”, finaliza Robinson Dias

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Curso promove capacitação de profissionais da saúde e destaca a importância da abordagem multidisciplinar no tratamento de fissuras labiopalatais.

Curso sobre fissura labiopalatal reúne especialistas nacionais e internacionais no Hospital Infantil Varela Santiago

O Hospital Infantil Varela Santiago promove nesta quinta e sexta-feira (6 e 7 de novembro), o VIII Curso Teórico-Prático de Fissura Labiopalatal, evento voltado à capacitação de profissionais da saúde que atuam no tratamento e reabilitação de pacientes com fissuras labiopalatais. O curso reafirma a importância da formação continuada e da atuação multidisciplinar no cuidado de crianças e adolescentes com malformações craniofaciais.

A iniciativa é uma realização do Hospital Infantil Varela Santiago, da FUNDEF (Fundação para Reabilitação das Deformidades Crânio-Faciais) e da Smile Train, maior organização mundial dedicada ao tratamento de fissuras, com apoio do Praiamar Natal Hotel.

Com carga horária de 40 horas, o curso será totalmente presencial e reunirá especialistas de renome nacional e internacional, oferecendo uma imersão nos aspectos clínicos, cirúrgicos, fonoaudiológicos, ortodônticos e psicossociais relacionados à reabilitação de pacientes com fissuras. A programação inclui aulas teóricas, discussões de casos, workshops e cirurgias ao vivo, realizadas no centro cirúrgico do Hospital Infantil Varela Santiago.

Entre os palestrantes confirmados estão nomes de referência na área, como o cirurgião plástico Renato Freitas, o médico chileno Carlos Giugliano, a fonoaudióloga Gabriela Prearo, o dentista Homero Aferri, a cirurgiã-dentista Marina Campodónico e os ortodontistas Henrique Telles, Adriano Germano e Rodrigo Matos.

O curso também contará com a participação ativa da equipe do Centro de Reabilitação de Fissuras Labiopalatais do RN (CREFIRN), referência no estado no atendimento integral a pacientes com fissuras.

A programação encerra no dia 7 de novembro, com uma mesa redonda sobre atuação multidisciplinar e um coquetel de confraternização no Praiamar Arena.

Com a união de ciência, prática e humanização, o VIII Curso Teórico-Prático de Fissura Labiopalatal reforça o compromisso das instituições envolvidas com a excelência na formação profissional e com a melhoria contínua da qualidade de vida de pacientes com fissuras labiopalatais.

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Alterações de memória e atenção após a quimioterapia afetam milhares de pacientes; técnicas de reabilitação neuropsicológica oferecem alívio e qualidade de vida

O tratamento oncológico pode trazer efeitos que vão além do corpo. Muitos pacientes relatam alterações cognitivas, como falhas de memória, dificuldade de atenção e lentidão no raciocínio, um fenômeno conhecido como “chemobrain” ou “névoa cognitiva”. Essas mudanças impactam diretamente a rotina e a qualidade de vida.

Estudos apontam que até 75% dos pacientes em quimioterapia apresentam algum grau de comprometimento cognitivo, especialmente em memória e atenção. Em parte deles, os sintomas melhoram em até um ano após o fim do tratamento, mas em outros podem persistir por mais tempo. Pesquisas também indicam que agentes quimioterápicos podem atravessar a barreira hematoencefálica e afetar neurotransmissores, contribuindo para os déficits.

A neuropsicologia oferece recursos importantes para tratar essas alterações. Programas de reabilitação cognitiva, tanto presenciais quanto online, já mostraram eficácia em reduzir queixas de memória e atenção em sobreviventes de câncer. Um estudo clínico com 167 pacientes identificou melhora significativa após intervenções computadorizadas de treino cognitivo. Diretrizes internacionais sugerem que a reabilitação cognitiva deve ser considerada intervenção de primeira linha para pacientes que apresentam déficits persistentes após a quimioterapia. Além disso, atividades físicas e práticas de mindfulness também têm demonstrado impacto positivo no funcionamento cerebral.

“Quando compreende que as dificuldades cognitivas são parte do processo e não uma falha pessoal, o paciente já encontra alívio. A neuropsicologia oferece caminhos para resgatar a autonomia e a confiança”, explica a psicóloga Candice Galvão, especialista em neuropsicologia e psicologia oncológica.

A avaliação cognitiva precoce, preferencialmente no início do tratamento oncológico, permite identificar alterações desde a base e personalizar estratégias de reabilitação. Isso garante maior adesão ao tratamento, menor impacto funcional e mais qualidade de vida.

À medida que a sobrevida dos pacientes com câncer aumenta, torna-se essencial incluir o cuidado neuropsicológico como parte da jornada terapêutica.

Sobre Candice Galvão

Candice Galvão é psicóloga com especialização em psicologia clínica, neuropsicologia e psicologia oncológica. Com mais de 10 anos de experiência, atende presencialmente na Clínica La Vie, na Av. Rodrigues Alves, 1069, bairro do Tirol, em Natal (RN), e também oferece atendimento online. Tem atuação reconhecida junto à Liga Contra o Câncer do Rio Grande do Norte e compartilha conhecimentos sobre saúde mental e cognição em seu Instagram: @candicegalvaopsicologia

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O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e, apesar dos avanços na informação e no diagnóstico precoce, ainda é cercado por mitos que dificultam a prevenção e o cuidado.

Mastologista potiguar explica o que é mito e verdade sobre o câncer de mama

O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e, apesar dos avanços na informação e no diagnóstico precoce, ainda é cercado por mitos que dificultam a prevenção e o cuidado.

Para ajudar a esclarecer o que é fato e o que é desinformação, a mastologista Jader Rodrigues Gonçalves, preceptor de Medicina da Universidade Potiguar (UnP), cujo curso é o único em instituição privada no Rio Grande do Norte reconhecido pelo MEC e parte integrante da Inspirali, o melhor ecossistema de educação em saúde do país, reuniu os principais mitos e verdades sobre o câncer de mama, destacando informações essenciais para a prevenção e o diagnóstico precoce da doença.

“Muitas pessoas têm receio de falar sobre o câncer de mama e acabam acreditando em informações incorretas que circulam há décadas. Desmistificar a doença é essencial para que homens e mulheres façam seus exames sem medo e busquem o diagnóstico precoce, que é o nosso maior aliado contra o câncer”, destaca o especialista.

Mitos

“Homens não têm câncer de mama.”

Falso. Embora raro, o câncer de mama também pode acometer homens — representando cerca de 1% dos casos. A falta de informação faz com que muitos ignorem sintomas como nódulos e retração do mamilo.

“Sutiã com alças causa câncer de mama.”

O uso do sutiã não tem relação com o desenvolvimento do câncer de mama. No entanto, modelos muito apertados ou de tamanho inadequado podem causar desconforto e até irritações na pele.

“Alguns desodorantes podem causar câncer de mama.”

Não há evidências científicas que comprovem essa relação. O que pode acontecer é o surgimento de irritações ou alergias na pele da axila, especialmente em pessoas sensíveis a certos componentes da fórmula.

“A mamografia dói muito.”

Mito. O exame pode causar um leve desconforto momentâneo devido à compressão da mama, mas a dor não é intensa nem perigosa. É um procedimento rápido, seguro e fundamental para detectar o câncer ainda em fase inicial.

“Ter histórico familiar é sinônimo de desenvolver a doença.”

Não necessariamente. Apesar de o fator genético aumentar o risco, a maioria dos casos ocorre em pessoas sem histórico familiar. Alimentação saudável, prática de exercícios e acompanhamento médico são medidas eficazes de prevenção.

“Próteses de silicone causam câncer de mama.”

Mito. Não há evidências científicas que comprovem relação entre implantes de silicone e o desenvolvimento do câncer. A presença da prótese apenas exige atenção especial na realização dos exames de imagem.

Verdades

“Quanto mais cedo for detectado, maiores as chances de cura.”

Verdade. O diagnóstico precoce é decisivo no tratamento e pode garantir taxas de cura superiores a 90%.

“O autoexame é importante, mas não substitui a mamografia.”

Exato. Palpar as mamas ajuda a conhecer o próprio corpo e identificar alterações, mas apenas a mamografia é capaz de detectar tumores muito pequenos, invisíveis ao toque.

“Homens também precisam estar atentos a alterações nas mamas.”

Sim. Caroços, secreção ou retração no mamilo devem ser avaliados por um mastologista, independentemente do sexo.

“Falar sobre o câncer de mama salva vidas.”

Verdade. O diálogo aberto e a informação correta ajudam a combater o medo, o preconceito e estimulam o diagnóstico precoce.

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Psicólogo da UnP orienta estudantes sobre como reconhecer os sinais da ansiedade e adotar práticas mais saudáveis para enfrentar o período pré-Enem com equilíbrio.

Especialista explica como identificar os sintomas da ansiedade e apresenta estratégias para lidar com o nervosismo antes do Enem

À medida que se aproxima o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), é comum que estudantes enfrentem sintomas de ansiedade e insegurança. Para muitos, esse período é marcado por uma pressão intensa e pela sensação de que o desempenho na prova pode definir o futuro. Moisés Braga, professor de Psicologia da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de educação de qualidade do Brasil, o Ecossistema Ânima, explica como identificar os sinais de ansiedade e adotar estratégias mais saudáveis para lidar com esse momento.

Segundo o docente, os sintomas decorrentes de situações ansiosas são diversos e podem ser sutis ou bastante evidentes. “De um modo geral, para facilitar a identificação, podemos observar a partir de três perspectivas: comportamentais, emocionais ou fisiológicas. Por exemplo, nas comportamentais, perceber que está se alimentando além do que normalmente costuma, ou estar mais calado ou falante, mais agitado ou mais quieto. Podem também se apresentar como irritabilidade, impaciência, tristeza ou euforia, que são reações emocionais. Por fim, insônia, sono interrompido, náuseas, tontura, suor, tremores, dores de cabeça ou no corpo e fadiga são exemplos de reações fisiológicas”, explica.

Controlar esses sintomas, porém, não é tarefa fácil. “O ‘evento estressor’ se aproxima com o passar do tempo. Mas, normalmente, desenvolvemos estratégias ao longo da vida para lidar com situações desconfortáveis, e isso é bem particular. É importante destacar que nem sempre a estratégia que utilizamos é a melhor, mas sim a que é ou foi possível. Cabe identificar, reconhecer e avaliar. Parece simples, mas é uma tarefa muito difícil e, na maioria das vezes, precisamos de ajuda profissional, um psicólogo, no caso”, orienta o especialista.

Entre as estratégias mais comuns, descanso e lazer nas vésperas do Enem costumam ser recomendados, mas o especialista faz um alerta: “Essas estratégias são realmente auxílio para lidar com as situações ou são ‘fugas’, evitação ou até mesmo procrastinação?”, questiona.

O apoio de familiares e amigos também é fundamental nesse momento. “Evitar cobranças. A cobrança já existe para o candidato e é imposta por ele mesmo. Nada é pior que sermos cobrados por algo que já nos cobramos. Conhecendo a pessoa e a rotina, é possível pensar e encontrar maneiras de ajudá-la”, pontua.

No dia da prova, o professor lembra que manter a calma e o foco depende muito de cada indivíduo. “Entender que o que tinha que ser feito já foi feito e que o Enem é mais uma etapa e um desafio dentre tantos outros que surgirão ao longo da vida. É uma avaliação que pode mudar o rumo da vida, mas não é a sua vida. A vida não se resume a uma prova”, ressalta.

Por fim, o professor reforça a importância de buscar ajuda profissional sempre que houver sofrimento ou prejuízo na rotina. “Normalmente, digo que, se traz sofrimento e/ou prejuízo na rotina, seja da própria pessoa ou dos que convivem, é hora de buscar ajuda. Hoje temos muitas opções de acesso aos serviços de psicologia. A clínica-escola da UnP é uma das possibilidades, sempre com plantonistas para receber demandas. E, se houver a possibilidade de procurar um profissional de saúde mental devidamente registrado no conselho de classe, vá. A prevenção ainda é o melhor caminho”, conclui Moisés.

Aulão do Enem

Com foco em revisar os principais conteúdos cobrados no Exame Nacional do Ensino Médio, a UnP realiza o tradicional aulão solidário de revisão para o Enem. As inscrições seguem abertas no link www.even3.com.br/enemunp-641150/. No dia do evento, os candidatos devem doar um quilo de alimento não perecível, que será destinado a famílias em situação de vulnerabilidade. O credenciamento terá início às 7h30, e a programação se encerrará às 17h, no Hotel Holliday Inn, zona Sul de Natal.

Durante toda a programação, intérpretes de Libras (Língua Brasileira de Sinais) estarão disponíveis, garantindo que todos os estudantes possam aprender e aproveitar o evento ao máximo. Além disso, um espaço de relaxamento com massagens estará disponível para que os participantes possam repor as energias durante o dia.

Plataforma de revisão

Paralelamente ao aulão, a Ânima Educação, em parceria com a UnP e as outras instituições do grupo, disponibiliza a plataforma “Preparação Enem”. A ferramenta é gratuita e está disponível no site www.enem.animaeducacao.com.br, oferecendo vídeos e diversos materiais de apoio para auxiliar os estudantes na preparação para o exame.

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Psicólogas do Núcleo Apego e Perdas explicam nuances do luto e estratégias de acolhimento emocional para quem enfrenta a perda de entes queridos

Luto e cuidados emocionais no Dia de Finados: especialistas orientam sobre como atravessar o período de perda

Com a chegada do Dia de Finados, em 2 de novembro, muitas pessoas sentem a intensificação da saudade, da tristeza e até da ansiedade. É um período em que lembranças e memórias de quem partiu se tornam mais presentes, podendo trazer à tona emoções intensas e, por vezes, inesperadas. Pensando nisso, o Núcleo Apego e Perdas, formado pelas psicólogas Millena Câmara, Kátia Bezerra e Marianna Mendes, orienta sobre como atravessar esse período com o devido acolhimento e cuidados emocionais.

“O luto é uma experiência profundamente pessoal e única. Cada pessoa reage de maneira diferente à perda, e datas significativas como o Dia de Finados podem intensificar sentimentos de vazio, saudade ou desamparo. Nosso papel é oferecer escuta, acolhimento e suporte, ajudando que essas emoções sejam vividas e compreendidas de forma saudável”, explica Millena Câmara.

Kátia Bezerra reforça a importância de observar as pequenas manifestações do luto no dia a dia, especialmente as famílias com crianças. “É importante incluir a criança nos rituais de saudade, convidando-as a expressar seus sentimentos, visitar um cemitério, ver fotos, ou até fazer algo junto aos familiares para lembrar quem está ausente. Além da tristeza, podem surgir sentimentos de irritabilidade, apatia, agressividade, desatenção, e tudo isso faz parte do repertório emocional da criança diante de seu luto. Reconhecer essas emoções, acolhê-las e permitir sua expressão é parte essencial de uma vivência saudável do seu sofrimento”.

Para Marianna Mendes, falar sobre a perda e buscar apoio faz diferença no cotidiano: “O luto nos acompanha de maneiras singulares. Compartilhar o que se sente nesse momento, seja com alguém de confiança ou com profissionais especializados, ajuda a dar sentido à dor — é um gesto de cuidado diante do que a ausência pode representar e uma forma de acolher as lembranças, especialmente nas datas que despertam saudade.”

O Núcleo Apego e Perdas oferece atendimento especializado em luto, individual ou em grupo, para auxiliar na vivência da saudade, da dor e da memória afetiva de quem partiu. Além disso, capacita profissionais de saúde, educação e setor funerário, ampliando a compreensão sobre o sofrimento humano e promovendo práticas de acolhimento e cuidado emocional.

Segundo Millena Câmara, a atenção às emoções cotidianas faz diferença no processo de luto: “Entre a dor e a saudade, sentir-se escutado, acolhido e respeitado ajuda a organizar as emoções e fortalece a capacidade de lidar com a perda de maneira mais saudável. Pequenos gestos de cuidado emocional podem ter impacto profundo na vida de quem sofre.”

Capacitação de profissionais: curso “Intervenção e cuidado ao luto no contexto funerário”

O Núcleo Apego e Perdas também realiza encontros, oficinas, palestras e cursos de capacitação nesta área para os profissionais que lidam com apego, luto e perdas em seu dia a dia. O próximo curso abordará como oferecer acolhimento às famílias, atenção às emoções e estratégias para promover cuidado emocional aos enlutados. A psicóloga Millena Câmara, com mais de 25 anos de experiência, conduzirá reflexões sobre o cuidado às pessoas enlutadas e sobre a humanização no contexto funerário. O objetivo da capacitação é discutir possibilidades de cuidado tanto para pessoas enlutadas quanto para profissionais que lidam com perdas, promovendo escuta, atenção e humanização do luto.

O Núcleo reforça que profissionais preparados e atentos ao luto contribuem para que os rituais funerários se tornem espaços de despedida digna e apoio emocional, minimizando possíveis traumas e fortalecendo vínculos familiares e sociais durante o processo de perda. Para inscrições e mais informações, acesse: www.apegoeperdas.com

Sobre o Núcleo Apego e Perdas

O Núcleo Apego e Perdas é referência no cuidado com pessoas enlutadas em toda a região Nordeste. Formado pelas psicólogas Millena Câmara, Kátia Bezerra e Marianna Mendes, que realizam atendimentos especializados com diferentes enfoques complementares na área, o núcleo contabiliza 14 anos de atuação em Natal/RN. Além de oferecer suporte direto às pessoas enlutadas, capacita profissionais que lidam com perdas no dia a dia, promovendo atenção, acolhimento e compreensão no manejo do luto em todas as esferas.

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Estudantes de Enfermagem passam a ter experiência direta no cuidado oncológico em hospital referência do Seridó

Parceria entre UnP Caicó e Hospital de Oncologia do Seridó fortalece formação prática de estudantes de Enfermagem

A Universidade Potiguar (UnP), Polo Caicó, integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, firmou uma parceria com o Hospital de Oncologia do Seridó, mantido pela Liga Contra o Câncer, que vai possibilitar aos estudantes do curso de Enfermagem vivenciar a prática profissional em um ambiente de alta complexidade. O início dessa colaboração foi marcado pela chegada da primeira estagiária da UnP à unidade hospitalar, representando um passo significativo na integração entre ensino e serviço de saúde na região.

Segundo o coordenador de campus da UnP Caicó, Augusto Medeiros, o início das atividades no hospital representa um marco para o curso de Enfermagem da instituição. “Esse momento é muito importante para a nossa unidade, pois marca o início de uma trajetória que fortalece a integração ensino-serviço, ampliando as oportunidades de prática profissional e aprendizado para nossos acadêmicos”, ressalta.

Para a aluna pioneira no estágio, Géssica de Lucena Morais, a experiência tem um significado especial na sua vida acadêmica. “Espero desenvolver habilidades técnicas e humanas essenciais no cuidado ao paciente oncológico, compreendendo de forma mais ampla o impacto da doença e a importância da assistência integral. Considero essa oportunidade como um importante passo para minha formação, haja vista o meu desejo em atuar na área oncológica”, afirmou a estudante.

Além do coordenador da UnP, Augusto Medeiros, participaram da visita institucional que marcou o início da parceria a coordenadora de cursos, Lorena Albuquerque; a coordenadora de estágios da UnP, professora Jéssica Targino; e o gestor da Liga Contra o Câncer em Caicó, Jenny Ladyson Barros.

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Data celebrada em 18 de outubro, Dia Mundial da Menopausa chama atenção para o acompanhamento multidisciplinar como aliado na saúde e no bem-estar das mulheres

Alimentação, movimento e autocuidado: trio transforma menopausa em um recomeço

De Xuxa a Drew Barrymore, cada vez mais mulheres famosas têm falado abertamente sobre a menopausa e ajudado a quebrar mitos e tabus. O tema ganha ainda mais destaque em outubro, com o Dia Mundial da Menopausa celebrado neste sábado (18). A data convida a sociedade a discutir o assunto e incentiva as mulheres a buscarem acompanhamento médico, nutricional e físico para viver essa fase com mais energia e propósito. 

A menopausa é um fenômeno natural que costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos e é marcada pelo final dos episódios menstruais. Assim, o termo se refere à data do último sangramento menstrual apresentado pela mulher e sua definição é feita retrospectivamente. No entanto, mais do que um evento biológico, a menopausa acontece dentro de um período cientificamente chamado de climatério, que se apresenta com uma importante transição física e emocional. Segundo especialistas da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do RN (Sogorn), a compreensão adequada desse processo é fundamental.

De acordo com Elvira Mafaldo, diretora da Sogorn e membro da Comissão Nacional Especializada em Climatério da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), o acompanhamento médico é essencial para a avaliação efetiva dos sintomas e possíveis tratamentos, como a reposição hormonal, que consiste na administração controlada de hormônios para compensar a queda natural de estrogênio e progesterona e, assim, reduzir os desconfortos típicos dessa fase.

“A reposição deve ser sempre individualizada. Quando bem indicada, ela traz benefícios como a melhora da disposição, do sono, da lubrificação vaginal e da saúde óssea. É um suporte importante para aliviar sintomas e devolver qualidade de vida”, explica a médica ginecologista.

Alívio dos sintomas envolve estilo de vida

Além das questões hormonais, a adaptação do estilo de vida é uma das principais formas de enfrentar essa nova etapa com equilíbrio. A alimentação, por exemplo, ganha papel ainda mais importante. Eva Andrade, professora do curso de Nutrição da Estácio, reforça que, na menopausa, há uma perda natural de massa magra e aumento da resistência à insulina, o que exige uma dieta mais estratégica.

“Nesta fase da vida, a mulher precisa de mais proteína, cálcio e vitamina D para manter a força muscular e a saúde óssea. Frutas, legumes, grãos integrais e boas fontes de gordura, como azeite e castanhas, ajudam na regulação hormonal e na manutenção do peso”, orienta.

Ainda de acordo com os especialistas, outro aliado poderoso é o movimento. A prática regular de atividade física, segundo o educador físico Elmir Andrade, ajuda a controlar o estresse, melhorar o humor e proteger o coração. “Exercícios como musculação, pilates e caminhadas regulares estimulam o metabolismo e reduzem os riscos de doenças cardiovasculares, que se tornam mais frequentes após a menopausa, devido às alterações hormonais relacionadas ao período”, destaca o professor.

Mais do que tratar sintomas, o desafio é mudar a perspectiva. A dra. Elvira Mafaldo conclui que o diálogo sobre a menopausa precisa ser ampliado. “É um novo começo, não o fim de nada. As mulheres estão redescobrindo o prazer, o corpo e os limites nessa fase. O climatério pode ser o ponto de partida para uma nova etapa de autoconhecimento e autocuidado”, finaliza.

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População ainda tem dúvidas sobre a nova diretriz da SBC para hipertensão

Pressão 12 por 8 não indica necessidade de remédios, mas merece atenção, explica cardiologista

A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) atualizou recentemente sua diretriz de hipertensão arterial sistêmica. A mudança foi a inclusão da pressão 120 por 80 mmHg (ou 12 por 8) — antes considerada dentro da normalidade — na faixa de pré-hipertensão. A novidade ainda tem gerado dúvidas entre a população. De acordo com Sylton Melo, cardiologista e professor de Medicina da Universidade Potiguar (UnP), cujo curso de Medicina é o único em instituição privada no Rio Grande do Norte reconhecido pelo MEC e parte integrante da Inspirali, o melhor ecossistema de educação em saúde do país, as alterações não significam que pessoas com pressão 12 por 8 precisem iniciar tratamento medicamentoso.

Segundo ele, essa atualização tem o objetivo de reforçar o cuidado preventivo e o acompanhamento contínuo da pressão arterial. “O que isso significa? Significa que o paciente precisa ter um cuidado maior quando sua pressão chegar nesse nível. Não é para tomar remédio, e sim ter uma melhor avaliação, um melhor acompanhamento dos níveis pressóricos. A automedicação pode trazer riscos e mascarar o real problema”, frisa.

O tratamento medicamentoso, conforme destaca o professor, continua sendo indicado apenas para pacientes com pressão igual ou superior a 140 por 90 mmHg (14 por 9). “Não houve nenhuma mudança no tratamento da pressão arterial com a nova diretriz. Ela se manteve igual como era antes. Tratamento com remédio, pressão 140 por 90 ou mais. Existe também o tratamento não medicamentoso, que é a mudança do estilo de vida, como o controle do peso, alimentação balanceada, redução do sal na alimentação, a prática regular de atividade física, a suspensão do tabagismo e o controle do estresse”, complementa o especialista.

O professor reforça que o maior perigo da hipertensão está justamente na ausência de sintomas, o que pode atrasar o diagnóstico. “Infelizmente, na maioria das vezes, o paciente que tem pressão arterial elevada não sente nada. Vai fazer uma avaliação de rotina e descobre que a pressão está alta. Isso é que é o maior risco”, explica.

Por isso, ele orienta que a medição da pressão seja feita de forma periódica, seja em consultórios, seja por meio de exames como a MAPA (Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial) e a MRPA (Medida Residencial da Pressão Arterial). “O médico é quem vai poder avaliar melhor qual a melhor forma de acompanhar e detectar se o paciente é hipertenso”, dispara o cardiologista.

A nova diretriz da SBC segue uma tendência internacional — segundo o professor, a Sociedade Europeia de Cardiologia já havia adotado parâmetros semelhantes desde 2024. “Essa diretriz é muito importante exatamente para fazer com que as pessoas tenham mais cuidado no acompanhamento da pressão. Infelizmente, muitas vezes, as pessoas não avaliam a pressão regularmente. Deixam para, só quando vão sentir sintomas, procurar o médico. E, nesse caso, infelizmente, já pode ser tarde”, sinaliza.

“A melhor forma de ajudar a controlar a pressão arterial são as medidas não medicamentosas: reduzir a ingestão de sal, controlar o peso, fazer atividade física regular, parar o cigarro e reduzir o estresse emocional. O uso de medicamentos só deve ser iniciado após avaliação médica especializada”, pontua o docente da UnP/Inspirali, Sylton Melo.

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Professores de Nutrição e de Educação Física da UnP também destacam prevenção e hábitos essenciais para a saúde infantil

DIA DE PREVENÇÃO DA OBESIDADE: Especialistas alertam para os riscos da doença em crianças

A véspera do Dia das Crianças também chama atenção para um tema urgente de saúde pública: a obesidade. Neste sábado (11), são celebrados o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade e o Dia Mundial da Obesidade — datas que reforçam a importância de combater a doença, considerada um dos maiores desafios do século. De acordo com o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef), uma em cada cinco crianças e adolescentes no mundo está acima do peso, o que representa cerca de 391 milhões de jovens. Desses, aproximadamente 188 milhões já vivem com obesidade. Pela primeira vez na história, o excesso de peso supera a desnutrição como a principal forma de má nutrição infantil.

Especialistas destacam como hábitos saudáveis na família podem contribuir para a redução dos riscos da obesidade na infância. Segundo a nutricionista Mayara Martins, professora da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, a obesidade infantil não tem uma única causa, mas está relacionada a um conjunto de fatores.

“Os principais fatores relacionados à obesidade infantil incluem o consumo excessivo de ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos, doces e fast food; a redução da ingestão de frutas, legumes e alimentos frescos; o sedentarismo, marcado pelo tempo prolongado em frente a telas; a rotina acelerada das famílias, que favorece o uso de comidas prontas; além da predisposição genética”, explica.

A docente também orienta para os sinais de alerta que podem indicar risco para o desenvolvimento da obesidade. “O ganho de peso acelerado em relação à idade e altura, pouca disposição para atividades físicas, cansaço em tarefas simples, além de baixa autoestima ou isolamento social devido à imagem corporal. A recomendação é priorizar frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas, proteínas magras, laticínios e água, além de evitar ao máximo alimentos ultraprocessados. Na lancheira da escola, elaborar lanches lúdicos e divertidos também auxilia no processo”, destaca Mayara Martins.

Atividade física na infância

Além da alimentação, a atividade física desempenha um papel decisivo na prevenção e no combate à obesidade infantil. O profissional de educação física e professor da UnP, André Matos, reforça os múltiplos benefícios dos exercícios na infância.

“Através do exercício físico, as crianças vão ter um gasto energético maior, o que, associado a uma alimentação adequada, auxilia no processo do emagrecimento, além de contribuir com uma melhora metabólica, com aumento da sensibilidade à insulina, o que ajuda no controle sérico de glicose, no perfil lipídico e preserva a massa muscular da criança”, diz o professor.

Ainda segundo Matos, a prática regular melhora os padrões de sono e regula o apetite das crianças. “A criança ainda vai ter melhora na coordenação motora e comportamental, pois crianças com boa coordenação motora tendem a ser adultos mais ativos. Por volta dos 6 anos, as crianças já estão prontas para receber instruções simples, de forma lúdica, tomando cuidado, pois nessa fase o foco deve ser a brincadeira e não a prática especializada das modalidades esportivas”, reforça.

As recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) também reforçam essa importância. A orientação é de, pelo menos, 60 minutos diários de atividade moderada ou vigorosa ao longo da semana para crianças entre 5 e 17 anos. Já no caso dos menores de 5 anos, a recomendação é de 180 minutos por dia de atividades variadas, sendo 60 deles de intensidade moderada ou vigorosa.

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Vanessa Pache da Rosa é professora de Medicina da UnP/Inspirali e também alerta para o uso de antitérmicos

Pediatra potiguar tira dúvidas sobre nova definição de febre em crianças

A recente atualização sobre a definição de febre em crianças tem gerado dúvidas entre pais e cuidadores. Antes, considerava-se febre temperaturas acima de 37,8°C. Agora, especialistas indicam que o marco deve ser a partir de 37,5°C quando aferida pela axila, segundo resolução da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).

Para esclarecer o tema, a pediatra Vanessa Pache da Rosa, professora de Medicina da Universidade Potiguar (UnP), cujo curso é parte integrante da Inspirali, o melhor ecossistema de educação em saúde do país, explica que a mudança é baseada em estudos mais recentes sobre a variação da temperatura corporal e para evitar a febrefobia, medo dos pais em relação a esse sintoma bastante comum na infância.

“A febre não é uma doença em si, mas um sinal de que o corpo está reagindo a algum processo, geralmente infeccioso. Essa atualização ajuda a evitar intervenções desnecessárias em temperaturas que ainda podem ser consideradas dentro de uma faixa normal”, destaca.

A médica pediatra ressalta que a avaliação deve levar em conta não apenas o número no termômetro, mas também o estado geral da criança. “Se a criança estiver ativa, alimentando-se bem e hidratada, mesmo com uma temperatura um pouco elevada, muitas vezes não há motivo para alarme imediato”, reforça.

Ainda segundo a especialista, o uso de antitérmicos deve ser feito com cautela e, sempre que possível, sob orientação médica. O mais importante é observar sinais de alerta, como sonolência excessiva ou sono irregular, dificuldade para respirar, recusa alimentar, manchas na pele, choro, irritabilidade.

“Os antitérmicos mais usados — como paracetamol, ibuprofeno e dipirona — têm a função de aliviar o desconforto e reduzir a temperatura, mas não tratam a causa da febre, que na maioria das vezes está relacionada a uma infecção. Por isso, é fundamental ler a bula antes do uso e, sempre que possível, buscar orientação médica para garantir o tratamento adequado”, enfatiza a docente da UnP/Inspirali, Vanessa Pache.

O documento científico sobre a nova definição da febre em crianças pode ser conferido no link: www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/sbp/2025/maio/16/24896f-DC_-Abordag_Febre_Aguda_em_Pediatria_e_Reflexoes_VIRTUAL.pdf.

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De acordo com especialista, “formar médicos conscientes significa despertar neles a responsabilidade de olhar para o paciente”

Dia Mundial da Segurança do Paciente é celebrado nesta quarta-feira (17) e traz reflexões sobre a formação médica

O Dia Mundial da Segurança do Paciente, celebrado nesta quarta-feira, 17 de setembro, é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) que busca conscientizar profissionais, instituições e a sociedade sobre a importância de reduzir riscos e prevenir danos durante o cuidado em saúde. O tema, cada vez mais presente nas políticas públicas e na prática clínica, envolve desde protocolos técnicos até a valorização da humanização no atendimento.

A data é um convite para refletir sobre os impactos que erros e falhas podem gerar na vida dos pacientes. Segundo a OMS, milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com eventos adversos evitáveis em hospitais e serviços de saúde, o que coloca a segurança como prioridade estratégica para os sistemas de saúde. Nesse contexto, fortalecer a cultura de segurança é um caminho essencial para transformar a realidade do cuidado.

Na formação médica, o debate sobre segurança do paciente representa mais que um conteúdo curricular: trata-se de um compromisso ético com a vida. A Universidade Potiguar (UnP), por meio do curso de Medicina, integrante da Inspirali, o melhor ecossistema de educação em saúde do país, tem se posicionado de forma ativa nesse movimento, inserindo discussões, práticas e metodologias que reforçam a responsabilidade dos futuros profissionais na prevenção de riscos.

A professora e coordenadora do curso de Medicina da UnP/Inspirali, Regina Venturini, destaca que a segurança do paciente é um valor que deve acompanhar os estudantes desde o início da graduação. “Mais do que dominar técnicas, formar médicos conscientes significa despertar neles a responsabilidade de olhar para o paciente em sua totalidade. A segurança envolve não apenas reduzir erros, mas também praticar uma medicina ética, empática e humanizada”, enfatiza.

Na prática, os estudantes vivenciam a humanização em diferentes cenários, desde ações de prevenção e promoção da saúde em escolas e comunidades até a participação em eventos de orientação à população. Essa experiência também se estende ao contexto ambulatorial, no Centro Integrado de Saúde (CIS) da UnP, que integra a rede SUS, e aos hospitais públicos e privados parceiros. “Esses espaços permitem que os futuros médicos aprendam a unir conhecimento técnico, comunicação clara e acolhimento como elementos fundamentais da segurança”, comenta Venturini.

Outro ponto relevante é o alinhamento da formação médica com as diretrizes internacionais. “Ao se conectar às orientações da OMS, contribuimos para inserir os estudantes em uma realidade global de boas práticas em saúde. Essa integração reforça a ideia de que a segurança do paciente não é um tema isolado, mas parte fundamental da qualidade e sustentabilidade dos serviços de saúde”, pontua a docente da UnP/Inspirali, Regina Venturini. 

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Especialistas alertam que o luto mal elaborado pode evoluir para transtorno prolongado e aumentar significativamente os riscos à vida.

Quando o luto vira alerta: os riscos para a saúde mental após a perda

O luto é uma experiência inevitável da vida humana, mas quando não encontra espaço para ser acolhido, pode se transformar em um fator de risco para a saúde mental. No contexto do Setembro Amarelo, campanha de prevenção ao suicídio, o cemitério, crematório e funerária Morada da Paz chama atenção para a necessidade de ampliar a compreensão sobre como a perda pode fragilizar emocionalmente e quais caminhos existem para transformar dor em ressignificação.

Pesquisas internacionais apontam que entre 10% e 15% das pessoas enlutadas desenvolvem o transtorno de luto prolongado, e que indivíduos que vivem uma perda intensa e não elaborada têm até 88% mais risco de morte em até dez anos em comparação a outros.

Para a psicóloga Alexsandra Sousa, especialista em luto do Morada da Paz, o cuidado é essencial nesse processo. “A dor não elaborada pode afetar a autoestima, a capacidade de se conectar com a vida e até mesmo o desejo de viver. O apoio qualificado faz diferença na travessia.”

Ela destaca ainda que familiares e amigos devem observar sinais como isolamento excessivo, mudanças bruscas de humor, desesperança, perda de interesse em atividades cotidianas e menções recorrentes a morte ou suicídio. “Não é preciso esperar que a pessoa peça ajuda; os indícios já mostram a necessidade de suporte psicológico imediato.”

Entre as práticas que ajudam a enfrentar a perda, Alexsandra cita o respeito ao tempo de cada um, a espiritualidade, a escrita e o apoio profissional. “Viver o luto é aprender a se reinventar. Procurar ajuda é um gesto de cuidado e coragem.”

No Morada da Paz, o Morada do Cuidado exemplifica essa visão ao oferecer suporte terapêutico contínuo às famílias. Para Alexsandra, ninguém deveria viver o luto em solidão: “Validar a dor e abrir caminhos para ressignificar a ausência transforma o luto em um processo mais humano e menos solitário.”

Sinais de alerta

Para familiares e amigos, identificar os sinais de sofrimento pode ser decisivo para evitar complicações maiores. “Não é preciso esperar que a pessoa peça ajuda. Esses indícios já mostram que ela pode precisar de suporte psicológico imediato”, reforça a psicóloga. Alexsandra alerta para comportamentos que funcionam como pedidos de ajuda silenciosos:

• Isolamento excessivo;
• Mudanças bruscas de humor;
• Desesperança ou inutilidade;
• Perda de interesse em atividades significativas;
• Dificuldade em realizar tarefas cotidianas;
• Menções recorrentes a ideias de morte ou suicídio.

Foto: Divulgação

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Especialista destaca impacto emocional da profissão e aponta estratégias para preservar a saúde mental dos profissionais

Dia do Médico Veterinário evidencia luto invisível dos profissionais

Celebrado nesta terça-feira (9), o Dia do Médico Veterinário chama atenção para um tema pouco debatido, mas presente no cotidiano da profissão: o luto vivido por quem acompanha de perto a vida de seus pacientes. Segundo a Demografia da Medicina Veterinária do Brasil 2022, mais de 100 mil profissionais atuam em clínicas e centros cirúrgicos, cuidando dos pets desde a primeira vacina até o último suspiro. Durante esse processo, eles compartilham não apenas os cuidados médicos, mas também a dor das despedidas.

Neste ano, a data coincide com o Pet Memorial Day, criado nos Estados Unidos para dar visibilidade ao chamado “luto pet” e reconhecer a dor causada pela perda de animais de estimação, não apenas para os tutores, mas também para os médicos veterinários que acompanham cada fase da vida do animal. 

Com mais de uma década de experiência, o médico veterinário José Nilton, 47 anos, reconhece que as perdas fazem parte da profissão, mas não deixam de ser difíceis. “Cada caso é um caso. Existem mortes súbitas, que pegam todos de surpresa, e doenças longas, que permitem uma preparação psicológica melhor. Em ambas as situações, é sempre um momento delicado. Gosto de criar rituais simbólicos para o tutor, como a escrita de uma cartinha ou o carimbo da patinha”, conta o profissional.

Dentre as situações mais difíceis da profissão, Nilton destaca a perda de pacientes antigos. “Dependendo da afinidade com o pet, nunca é fácil. A mais complicada é ter que realizar a eutanásia em animais que acompanhei desde filhotes, e isso mexe profundamente comigo. Nessas horas, é importante que nós também tenhamos apoio”, completa.

Para a psicóloga Anna Cláudia Abdon, especialista em luto e integrante da equipe do Vila Pet, pioneira na assistência funeral pet no Rio Grande do Norte, é fundamental reconhecer que os médicos também criam laços importantes com os seus pacientes.

“O veterinário cria vínculos, acompanha histórias e, quando perde um paciente, experimenta a dor. É essencial que esses profissionais pratiquem o autocuidado e encontrem espaços de escuta, pois lidam diariamente com situações de morte. A terapia, por exemplo, é uma ferramenta importante para preservar a saúde mental desses profissionais”, explica.

Para melhor lidar com os momentos difíceis, Anna Cláudia sugere práticas de autocuidado como exercícios físicos, meditação, caminhadas ao ar livre e momentos de lazer com familiares e amigos. 

Ela também destaca a importância de buscar apoio profissional, seja por meio de terapia individual ou grupos de escuta, além de reservar tempo para hobbies e atividades que tragam prazer, como leitura, música ou cuidados pessoais. “Essas práticas ajudam a reduzir o estresse acumulado, fortalecem a resiliência emocional e permitem que o veterinário se reconecte com o propósito da profissão”, finaliza.

Foto: Divulgação

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Iniciativa começa a partir da próxima segunda-feira (08) e é desenvolvida pela UnP Salgado Filho

Adultos e crianças podem realizar triagem odontológica gratuita em Natal

O curso de Odontologia da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, está com vagas abertas para triagem odontológica gratuita em adultos e crianças. A ação é realizada por meio do Centro Integrado de Saúde (CIS), localizado na entrada lateral da UnP Salgado Filho, zona Sul de Natal. O objetivo é identificar necessidades de tratamento, além de promover o acesso à saúde bucal.

Os atendimentos para adultos começam na próxima segunda-feira (08) e continuam nos dias 10 e 11 de setembro. Já as triagens em odontopediatria serão realizadas nos dias 15, 16 e 17 de setembro. Os horários são variados, incluindo opções no turno da noite. Para participar, é necessário preencher um formulário on-line. Mais informações pelo telefone (84) 3215-1267.

Como funciona

Após a triagem, que corresponde a uma avaliação bucal, os pacientes serão encaminhados para o tratamento, se indicado. A partir da primeira sessão, será cobrada uma taxa social de R$ 15, com exceção de procedimentos relacionados a próteses dentárias. Caso seja necessário um tratamento protético, a UnP confeccionará a moldagem e a prótese será produzida por um laboratório parceiro.

Triagem odontológica em adultos
Segunda-feira (08/09): 08h30 às 12h
Quarta-feira (10/09): 9h às 12h | 13h30 às 18h | 18h30 às 20h
Quinta-feira (11/09): 9h às 12h | 16h às 18h | 18h30 às 20h
Inscrições: https://bit.ly/triagemadultoodontologia

Triagem odontológica em crianças
Segunda-feira (15/09): 16h30 às 18h30
Terça-feira (16/09): 16h30 às 20h
Quarta-feira (17/09): 16h30 às 18h30
Inscrições: https://bit.ly/triagemcriancaodontologia

Após a triagem, que corresponde a uma avaliação bucal, os pacientes serão encaminhados para o tratamento, se indicado. A partir da primeira sessão, será cobrada uma taxa social de R$ 20, com exceção de procedimentos relacionados a próteses dentárias. Caso seja necessário um tratamento protético, a UnP confeccionará a moldagem e a prótese será produzida por um laboratório parceiro.

Local

Centro Integrado de Saúde (CIS) – entrada lateral da UnP Salgado Filho

Endereço: Rua General Francisco Monteiro, 371, Lagoa Nova, zona Sul de Natal

Informações: (84) 3215-1267

Foto: Divulgação

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Dúvida é bastante comum entre pessoas que praticam musculação, principalmente entre os iniciantes

Muitas pessoas acreditam que para o exercício físico ser eficaz, é preciso sentir dor durante ou depois da atividade. Essa ideia, segundo Leandro Medeiros, personal trainer e professor do curso de Educação Física da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, é um mito que pode levar a lesões e ao desânimo.

“Sentir um certo desconforto muscular após o treino é normal e indica que o corpo está se adaptando ao esforço. Mas dor intensa não é sinônimo de resultado, e pode, na verdade, ser um sinal de que algo não está correto”, explica.

O especialista reforça que o exercício deve ser progressivo e respeitar os limites individuais. “Quando a dor ultrapassa o desconforto esperado, pode significar lesão ou esforço excessivo, que compromete a saúde e até o desempenho futuro”, frisa Leandro.

O docente também destaca que o prazer e a constância no exercício são fundamentais para alcançar benefícios a longo prazo. “Treinar com dor constante gera medo e pode levar à paralisação dos treinos. O ideal é buscar equilíbrio, ouvir o corpo e contar com a orientação profissional para otimizar os resultados”, esclarece.

Dores tardias

É comum sentir dores musculares nos dias seguintes à prática de atividade física, especialmente para quem está começando ou voltou após um período de inatividade. Essas dores, conhecidas como dor muscular tardia, surgem devido a pequenas lesões nas fibras musculares provocadas pelo esforço, o que faz parte do processo natural de adaptação do corpo ao exercício.

Essas dores, de acordo com o professor da UnP, costumam ser leves a moderadas, desaparecendo em poucos dias, e não devem ser confundidas com dores intensas ou lesões, que exigem atenção e, se necessário, avaliação profissional.

“A dor muscular tardia é esperada e até sinal de que o músculo está se adaptando ao novo estímulo. Mas é preciso diferenciar essa dor natural de desconfortos persistentes que podem indicar lesões. Por isso, treinar com base nas orientações de um profissional de Educação Física é fundamental para evitar excessos, prevenir lesões e garantir um progresso seguro e eficiente”, pontua.

Leandro também reforça que alguns cuidados complementares fazem toda a diferença para a segurança e a eficiência do treino. O aquecimento antes da atividade física e o alongamento após os exercícios ajudam a preparar o corpo e a reduzir o risco de lesões. “Outro ponto essencial é respeitar a recuperação do corpo, garantindo boas noites de sono, alimentação equilibrada e pausas adequadas entre os treinos. Sem isso, o rendimento cai e o risco de lesão aumenta”, finaliza.

Foto: Divulgação

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